تكرر ادرار در بارداري بسياري از خانمها اتفاق مي افتد و يكي از نشانه هاي اوليه ي بارداري است كه ميتواند درطول بارداري با بزرگ شدن جنين در رحم هم تشديد شود چون با بزرگتر شدن جنين به مثانه فشار وارد ميشود. اگرچه اين موضوع كمي آزاردهنده است اما هيچ جاي نگراني نيست. در اين مطلب همراه ما باشيد تا به مديريت اين وضعيت و ديگر علل آن بپردازيم.
علت ها
چيزي كه در بارداري موجب تكرر ادرار ميشود افزايش ميزان خون در بدن است. كليه ها خون بيشتري تصفيه ميكنند و بنابراين مايعات بيشتري وارد مثانه ميشود:
تكرر ادرار در بارداري چه زماني اتفاق مي افتد؟ زمان آن از هر فردي به فرد ديگر متفاوت است اما بصورت تقريبي از هفته ي ششم تا هشتم بارداري آغاز ميشود.
آيا اين تكرر ادرار تا پايان دوره ي بارداري وجود خواهد داشت؟ اين وضعيت ممكن است بعد از وارد شدن به سه ماهه ي دوم يا كمي پس از آن كاهش يابد. ممكن است تكرر ادرار با بزرگ شدن جنين و افزايش فشار بر مثانه بيشتر شود و ممكن است در پايان سه ماهه ي سوم با افزايش فشار بر لگن و مثانه، ضرورت در دفع ادرار و تكرر ادرار تشديد يابد.
بهترين زمان ادرار كردن چه زماني است؟ هر زمان كه لازم باشد! به هيچ عنوان ادرارتان را نگه نداريد.
نكاتي براي مديريت ادرار در بارداري
درحقيقت نميتوان جلوي تكرر ادرار در بارداري را گرفت چون اين نتيجه ي نوشيدن آب و مايعات جهت حفظ سلامتي بدن است. در اينجا نكاتي براي مديريت آن برايتان آورده ايم:
- سعي كنيد هنگام ادرار كردن كمي به جلو خم شويد تا مثانه كاملا خالي شود.
- براي جلوگيري از تكرر ادرار در شب، از نوشيدن آب زياد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب كنيد.
- از نوشيدني ها و غذاهاي حاوي كافئين كه ادرار آور هستند بپرهيزيد.
- تمرينات كگل انجام دهيد. اين از نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه و خنديدن قبل يا بعد از زايمان جلوگيري ميكند.
- زردتيره يا نارنجي بودن رنگ ادرار نشانه ي كم آبي بدن ميباشد. سعي كنيد مايعات كافي بنوشيد تا رنگ ادرار به زردكم رنگ بازگردد.
- پيش از خواب يا بيرون رفتن، مثانه خود را خالي كنيد. بهتر است ادرار هر چه سريع تر از بدن خارج شود.
ادامه مطلب لينك زير:
تكرر و سوزش ادرار در بارداري، علت، روش درمان خانگي و نكات مهم
تكرر ادرار در بارداري بسياري از خانمها اتفاق مي افتد و يكي از نشانه هاي اوليه ي بارداري است كه ميتواند درطول بارداري با بزرگ شدن جنين در رحم هم تشديد شود چون با بزرگتر شدن جنين به مثانه فشار وارد ميشود. اگرچه اين موضوع كمي آزاردهنده است اما هيچ جاي نگراني نيست. در اين مطلب همراه ما باشيد تا به مديريت اين وضعيت و ديگر علل آن بپردازيم.
علت ها
چيزي كه در بارداري موجب تكرر ادرار ميشود افزايش ميزان خون در بدن است. كليه ها خون بيشتري تصفيه ميكنند و بنابراين مايعات بيشتري وارد مثانه ميشود:
تكرر ادرار در بارداري چه زماني اتفاق مي افتد؟ زمان آن از هر فردي به فرد ديگر متفاوت است اما بصورت تقريبي از هفته ي ششم تا هشتم بارداري آغاز ميشود.
آيا اين تكرر ادرار تا پايان دوره ي بارداري وجود خواهد داشت؟ اين وضعيت ممكن است بعد از وارد شدن به سه ماهه ي دوم يا كمي پس از آن كاهش يابد. ممكن است تكرر ادرار با بزرگ شدن جنين و افزايش فشار بر مثانه بيشتر شود و ممكن است در پايان سه ماهه ي سوم با افزايش فشار بر لگن و مثانه، ضرورت در دفع ادرار و تكرر ادرار تشديد يابد.
بهترين زمان ادرار كردن چه زماني است؟ هر زمان كه لازم باشد! به هيچ عنوان ادرارتان را نگه نداريد.
نكاتي براي مديريت ادرار در بارداري
درحقيقت نميتوان جلوي تكرر ادرار در بارداري را گرفت چون اين نتيجه ي نوشيدن آب و مايعات جهت حفظ سلامتي بدن است. در اينجا نكاتي براي مديريت آن برايتان آورده ايم:
- سعي كنيد هنگام ادرار كردن كمي به جلو خم شويد تا مثانه كاملا خالي شود.
- براي جلوگيري از تكرر ادرار در شب، از نوشيدن آب زياد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب كنيد.
- از نوشيدني ها و غذاهاي حاوي كافئين كه ادرار آور هستند بپرهيزيد.
- تمرينات كگل انجام دهيد. اين از نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه و خنديدن قبل يا بعد از زايمان جلوگيري ميكند.
- زردتيره يا نارنجي بودن رنگ ادرار نشانه ي كم آبي بدن ميباشد. سعي كنيد مايعات كافي بنوشيد تا رنگ ادرار به زردكم رنگ بازگردد.
- پيش از خواب يا بيرون رفتن، مثانه خود را خالي كنيد. بهتر است ادرار هر چه سريع تر از بدن خارج شود.
ادامه مطلب لينك زير:
تكرر و سوزش ادرار در بارداري، علت، روش درمان خانگي و نكات مهم
آرتروز